久々の輪行ツーリングと精密模写の途中経過。

先日、ツーリングクラブのお仲間と三浦海岸までツーリングに行ってきました。何年振りかの輪行だったので、事前に数回練習したのですが時間がかかり過ぎで全然ダメでした、、、お仲間の皆さん、ご迷惑をお掛け致しました。走りの方も遅くてスミマセンでした。しかしながら、当日は快晴で気温もあり、最高のツーリング日和でした。また参加したいです。

絵の方は、時間を見つけては加筆してます。何とか下絵までが終わりました。画家の小澤先生に絵描きについてのアドバイスを頂いております。小澤先生、色々と有難うございます。

さて、私ごとになりますが、今年のコンテストは一身上の都合につき、来年以降に延期にしましたので、その分、美術鑑賞、油絵製作に時間を捻出したいと考えております。もちろん、トレーニングパートナーとのトレーニングは継続して続けております。

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シュザンヌ・フールマン精密模写(途中経過)

明けましておめでとうございます。まず、本年も例年同様、地域医療、専門分野(義歯)に尽力して参る所存です。そして、今年は二年ぶりのコンテスト復帰、足の治療で中断していた絵画の方も頑張ってみようと思っております。

つきましては、年末年始にかけて絵の師匠に指示を仰ぎ、少し作業を進めてみました。今後のために記録を残しておきたいので、画像を張り付けておこうと思います。直感であと100時間くらいはかかりそうな感じがしますが、ステップごとに師匠にチェックしてもらいながら、しっかり描き上げたいと考えております。

そして、自転車の方はと言いますと、大瀧製作所の大瀧さんにライディングフォームのチェックをしていただきまして、ハンドル、ブレーキレバー、サドルの位置を調整していただきました。乗り味が格段に良くなりました。あと、大瀧さんに指摘されて知ったのですが、アテナ11のパワートルククランクの引き抜きには専門工具が必要とのこと。早速調べたのですが、なんとカンパからは専用工具が出てない、、、他社の専用工具はあるようです。何事も見切り発車はいけませんね。肝に銘じたいと思いました。

それと、ようやくロードフレームのジオメトリーが決まりましたので、大瀧さんに作業を依頼いたしました。それまでは、アンカーのネオコットに乗っているつもりです。あと、新たな試みなのですが、ミカシマの新製品のオールウェイズというペダルを取り付けました。ピスト乗りが好みそうなタイプのペダルです。これにペダルストラップを付けてコンバースのスニーカーでヒルクライムにチャレンジしようと考えております。今までレーサーシューズにビンディングやトゥクリップは当たり前でやってきたので、まさに無謀とも言えますが新たなチャレンジです。週末にピスト専門店のブローチャーズさんにペダルストラップを買いに行こうと思ってます。Dsc_0107

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近況報告。

久しぶりの更新になります。現在、自分はトレーニングパートナーと週2回のハードトレーニングを行なっております。今年の春先に右肩の健と僧帽筋の一部を損傷し、その回復にかなりの時間を要しましたが、ようやくここにきてほぼ完全なコンディションをキープしてます。来年は日大歯学部の同級生の荒木先生と一緒に関東と神奈川のステージに上がる予定になっているので、このまま故障せずに突っ走っていきたいところです。右脚のサイズも手術から3年が経過し、かなり戻ってきてました。弱点部位に関しましても、やや改善傾向にあると思っております。
 
さて、自転車の方ですが、今年は念願のブロンプトンを手に入れました。あのコンパクトさは芸術です。ブロンプトンはデリケートな折り畳み自転車なので、リアのパンク修理はプロに任せるつもりです。よって、常に輪行用のトートバックをリュックに入れてあります。パンクしたら輪行で帰宅、後日、輪行でプロに依頼の要領です。まさに小径折り畳みの成せる技です。
 
ロードフレームの方はと申しますと、相変わらずフレームのジオメトリーが決まらず、大瀧さんにはご迷惑をお掛けしております。来年中には何とかしたいと考えております。大瀧さんに作っていただくフレームのこだわりのパーツの方はほぼ揃いました。メインは、廃盤になってしまい貴重?なカンパのアテナ11に、カムシンのホイールで他のパーツも全てシルバーパーツで組むつもりです。また、つい先日ですが、地元のツーリング仲間のメンバーに新たに参加させていただくことになり、早速、メンバーの代表の方と都内のゆるポタを行いました。来年はコンテストの他に輪行、ヒルクライムにもチャレンジしたいと考えております。
 
さらに、長らく中断していた精密模写の方も来年早々、開始予定です。だいぶ手が鈍っていると思うので、尊敬する師匠に怒られるのではないかと心配をしてます。ちなみに、師匠はとても優しいお方でおられます。そんなこともあり、手始めに訓練も兼ねて、小さなボディビル彫像を作製してみました。モデルはこれまた尊敬する後輩の鎌田プロボディビルダーです。
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鎌田 優選手、おめでとう!!

 
先日のマッスルマニアアジアで、後輩の鎌田 優選手が見事、総合優勝を果しました。これで予てより念願だったプロボディビルダーのライセンスを獲得することが出来ました!!
 
自分は、鎌田選手とは20年以上の付き合いになりますが、ここまでの道のりは本当に険しい道のりでした。それをよく知る人間だからこそ、この鎌田選手の偉業に対して、最大限の敬意を表したいと思います。
 
 
鎌田 優選手、本当におめでとうございます!!
 
 
 
まさに究極の仕上がりです、、、。
 
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鎌田 優選手に期待!!

 
大学の後輩である鎌田 優選手が
いよいよマッスルマニア アジア デビューです!!
 
鎌田選手、応援してます。頑張って下さい!!
 
それにしても、この鎌田選手、カッコいいなぁ(^-^)
 
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撮影:内田将士

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マウスガードの可能性について

わたくし内田院長は学生時代、スポーツ歯学の研究項目であるマウスガード装着による筋出力(パワー)向上の実験の被験者を2年間手伝いました。

しかし、実験結果は各被験者ごとにバラバラで、マウスガード装着によるパフォーマンスの向上の立証は得られませんでした。当時、理由は全く分かりませんでした。

ところが、その後しばらく経って、わたくしがレジスタンストレーニングの指導者となった時、そのデータが得られなかった理由がようやく分かりました。
それは、当時の実験で使われていた1台数百万もする高価な測定機械は、それぞれ上腕二頭筋と上腕三頭筋、大腿四頭筋と大腿ニ頭筋の筋出力量を測定するだけのもので、多関節を動員するような大筋群の測定法ではなかったのです。

つまり、ベンチプレス、デットリフト、スクワットのような全身の筋肉を使うような測定法でなかったため、筋出力自体に顕著な優位性が認められなかった訳です。これが全身の筋力を動員するような測定法であれば、必ずマウスガード装着時における筋出力の増大は得られたはずなのです。

そのような理由から、わたくしはコンタクトスポーツだけの分野でなく、幅広いスポーツ分野でのマウスガードの使用を是非とも推奨していきたいと考えております。

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パーソナル・トレーニングについて

まずは、お気軽にメール(内田歯科医院HPから)でお問い合わせ下さい。詳しいことはそちでお話し致します。

メールでやり取り出来るご相談でしたら、無料でお答え致します。  

また、パーソナルトレーニングの実地指導のご依頼の場合ですが、自分は本業が歯科医師であるため、自分自身のトレーニング(週2回)のない時間帯にパーソナル・トレーニングをお受けする形になります。現在、平日は数名の方を指導させていただいており、基本的には週末の時間帯に限定されてしまいますが、ご相談内容によっては、例外として平日の早朝・深夜にもパーソナル・トレーニングをお受けする場合もあります。

私の経歴です。ウエイト・トレーニング歴25年、ボディビル(コンテストビルダー)歴15年です。コンテストビルダーとしてデビューする前から8年間に渡り、山本義徳氏の指導を受け、その後の東京都の階級別ボディビル大会の重量級(75kg以下級)で9位に入賞しました。また、指導者の資格を得るため、日本ボディビル連盟公認二級指導員の資格を取得し、数年後、一級指導員の資格も取得しました。学生時代は、陸上競技(短・中距離、跳躍種目)、趣味の領域を僅かに超えた程度ですが、高校生時代から自転車競技(ロード・スプリント)、昨今では、水泳のプロの指導者から半年間、四泳法の指導を受けました。

クライアントの方には、ボディビル競技のレベルアップを目指される方、全身の筋肉肥大を目的とされる方、シェイプした美しいカラダを目指される方、健康増進、水泳も少し教えて欲しいという方、また、私自身が過去に足首の大怪我からカンバックを果たした経験を活かし、ケガのリハビリと筋力増大目的の方、などがおられます。残念ながら、パワー系筋力(コンタクトスポーツなど)を向上させたいという方にとっては、私の指導法は不向きだと思われますので、お断りしております。

【私のパーソナル・トレーニングの特徴】 

私のパーソナル・トレーニング指導は、一回の指導でとても多くのことをお教え致しますので、時間は2時間程度かかります。料金は交通費+施設利用料+初回限定で5,000円になります。時間は根本的に時間の許す限りご指導致します。厳密な時間設定は設けておりません。2回目以降からは2時間(それ以上でも可)10,000円とさせていただいております。あくまでも自分は歯科医師が本業ですので、このような良心的な金額設定にしてあります。※施設によっては、パーソナル・トレーニングの指導が出来ない場合がありますので、予めご相談下さい。  

基本的に私のパーソナル・トレーニングは1回制ですので、パーソナル・トレーニングの指導後しばらくの間、自主トレーニングを行っていただき、年に数回(平均3~4回)、トレーニング効果の確認と向上のための指導を継続する形になります。これでも十分すぎるほど効果を上げられますので、ご安心下さい。 

【パーソナル・トレーニング依頼特典】 

私が直接お作りするトレーニング用マウスガード(筋出力増大、歯の保護)を無料でご提供致します!詳しくはお問い合わせ下さい。 

以上、ご検討の程、宜しくお願い致します。 

 

歯科医師・日本ボディビル連盟公認一級指導員 内田将士

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ボディビル競技無期限撤退、谷野ジム一時退会、、、

右足首の脱臼骨折から約1年7ヶ月、リハビリとトレーニングに精一杯頑張ってきましたが、怪我の後遺症の下肢の還流障害が悪化してきたため、無期限でボディビル競技から撤退することに決めました。自分としても断腸の思いですが、そんな甘い世界ではないので仕方ありません。これまで応援して下さった皆様、誠に有り難うございました。しかしながら、ボディビル自体は今後も足のリハビリの水泳と共に続けていくつもりです。

谷野ジムについては、本当はリハビリをしながらでも続けていきたかったのですが、筋トレ歴僅か2年のビルダー志望の年配女性会員の目に余るマナーの悪さ、陰口、嫌がらせ、知ったかぶり等に嫌気が差し、トレーニングに集中出来なくなってしまいました。自分は20年以上、職場やジムで個性の強い方をたくさん見てきましたが、ここまで我の強い人間は初めてでした。いつもジム内に負のオーラをばら撒いており、最終的には自分自身もノイローゼ気味になってしまい、ジムに通うのが嫌になってしまいました。コンテスト後、周囲の勧めもあり、退会という判断を下しました。後で分かったのですが、この年配女性会員のせいでジムを退会したのは私だけではないそうです。老人特有の我の強さというものは、少なからず多くの方がもっておられる思いますが、このビルダー志望の年配女性会員には、是非、コンテストビルダーの過酷さというものを身をもって経験していだだき、今後は品行方正、謙虚にトレーニングに励んでいただきたいと願うばかりです。今まで個人ジムはいくつか経験してきましたが、本当に人間関係が難しいです!!残念なことは、尊敬する谷野会長の脚トレにご一緒出来なくなったことで、今でも谷野会長には本当に申し訳なく思ってます。今後は、仕事のない日にビジターで利用したいと思ってます。

現在は、NASで水泳パーソナル、コナミスポーツで筋トレを週2~3回のペースで続けております。すでにリハビリの成果はだいぶ出てきてます。再起不能の大怪我をしましたが、希望さえ捨てなければ道は開けます。自分のような大怪我をされた方の少しでも励みになればと思い、怪我の箇所のレントゲン写真を載せておきます。私自身のリハビリは、この先まだ何十年も続きます。でも、決して諦めません。

 

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佐藤豪選手

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2015年東京オープン75㎏以下級3位の佐藤豪選手です。

今後、とても有望な選手なので、注目してます。

自分は根性がないので、熱い心を持った選手が大好きです!

動画はコチラから見ることが出来ます。

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ツバササイクリングショップ

先日、世田谷にある自転車屋さんのツバササイクリングショップでアラヤの市販車をチューンナップしてもらいました。

店主の大野さんは市販車のチューンナップやビンテージ自転車のレストアにとても定評がおありになられます。

のんびり走りたいときにランドナーは最高です。走った後はしっかりメンテナンスを行い、大切に室内で保管しております。大野さん、どうも有難うございます!

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